50代という年齢は、
人生において様々な転換期を
迎える時期でもあります。
家庭環境や仕事、
そして体の変化・・・
何やかんや大変なことが
積み重なります。
私自身も最近、
立て続けに２人の仲間を
ガンで亡くしました。
60歳前後の方々で、
まだまだ若くて、もっと
やりたいこともあったと
思います。
そう思うと胸が締め付けられる
思いです。
そして、私自身も先日、
がんの疑いで日帰り手術をしたり、
テニスの試合で膝を痛めて
しまったり、改めて健康の
大切さを痛感しました。
「健康でなければ、
何もできない」
私たちはつい、健康を
当たり前のように思ってしまい
がちです。
目次
後悔しないために、今できること
友人の死をきっかけに、
私は自分の生活を見直すことに
しました。
「もし、明日、自分が
病気になったら？」
「もし、 大切な人が
病気になったら？」
そう考えると、今、
健康でいられることに感謝し、
毎日を大切に生きなければ
いけないと強く思いました。
そして、
健康でいられる時間（健康寿命）
を延ばすために意識すべき
ことを述べてみます。
・バランスの取れた食事を心がける
・毎日、少しでも体を動かす
・睡眠時間をしっかりと確保する
・ストレスを溜め込まない
どれも
簡単なことではありませんが、
少しずつ継続することが
大切だと思います。
50代女性に園芸療法は有効です
今、人生の転換期の
50代女性の心と体を健やかに
保つためにも園芸療法は
とても有効です。
土に触れ、植物を育てることは、
心身に癒しを与え、ストレスを
軽減する効果があります。
実際に園芸を始めてみると、
土の感触や植物の成長に
心が安らぎ、穏やかな
気持ちになります。
そして、太陽の光を浴びながら
体を動かすこともでき、
軽い運動にもなります。
また、収穫したハーブで
ハーブティーを淹れたり、
アロマオイルを使ったり、
野菜を育てて食卓に並べたり…
園芸療法は、五感を刺激し、
心身の健康を促進してくれる
のです。
今を大切に、未来を作っていこう
50代は、人生の後半戦を
スタートする大切な時期で、
健康でなければ、
やりたいこともできません。
仲間の死は、
本当に悲しい出来事でしたが、
私の人生を見つめ直す
きっかけになりました。
今を大切に、
そして未来を創造していくために、
これからも園芸療法を通して
心身の健康を育んでいきたいと
思います。
皆さんも人生を豊かに
するために、体のケアを
しっかりしてくださいね。
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